モデルや女優さん、スポーツ選手が、「ピラティスを取り入れてます」なんて聞くことが増えてきました。 ピラティスはざっくりわけると、マシンを使うタイプとマットを使うタイプがあります。 マットですとヨガマット1枚あれば手軽に始...